У хмарні дні кількість вітаміну D знижується

0
43

Шотландські вчені дійшли висновку, що погані погодні умови можуть спричинити появу надмірної ваги.

В організмі людини є гормон, котрий сигналізує про насичуваність під час прийняття їжі. Його нестача може призвести до того, що людина вчасно не спиниться і продовжуватиме поглинати їжу. Цей гормон має назву лептин, і нормальне його вироблення залежить від вітаміну D, який, у свою чергу, виробляється людським організмом під дією сонячних ультрафіолетових променів.

Якщо ж настають хмарні дні, то кількість вітаміну D відповідно знижується. Відтак зменшується вироблення лептину, і в результаті у людини знижується відчуття насиченості. Крім того, підшкірний шар жиру сам по собі заважає утворенню вітаміну D, позаяк «ковтає» і «гасить» сонячне проміння, тож глибше воно просто не дістається.

Нестачу вітаміну D можна відшкодувати і за рахунок деяких харчових продуктів. Наприклад, найбільше його містять риб’яча ікра та риб’ячий жир, а також безпосередньо жирна червона риба. Достатньо його і в курячих яйцях. Також цей вітамін є в таких молочних продуктах, як сметана та вершки.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here